Ti svegli nel cuore della notte con mille pensieri? Addormentarsi è diventata un’impresa ardua? Ti svegli sempre prima che suoni la sveglia?

Non sentirti strano, a tanti capita, o è capitato, di girarsi continuamente nel letto e di non percepirlo più come un posto confortevole dove trovare pace dopo un’intensa giornata di lavoro.

Purtroppo, l’insonnia e i disturbi legati al sonno sono in costante crescita: è stato rilevato che 1 italiano su 4 ha problemi legati al sonno e le cause purtroppo non si riducono a una cena pesante rimasta sullo stomaco o al film horror che hai visto prima di addormentarti.

Sicuramente le ultime cose che fai prima di andare a letto hanno un forte impatto sull’umore e sul livello di energia che hai il giorno successivo e sono fondamentali per la qualità e la quantità del tuo sonno.

Ma la causa principale dei disturbi notturni che proviamo è spesso lui, lo stress! Siamo incapaci di gestirlo, anche di notte non riusciamo a non pensare in continuazione a problemi di lavoro, affettivi, finanziari, ecc. Diventano il nostro partner a letto, con cui trascorriamo interminabili ore al buio…

Ci sono diversi rimedi, i classici rimedi della “nonna” che dovrebbero aiutarci a dormire sonni tranquilli. Ma vediamoli insieme.

• Doccia antistress: tuffatevi nel getto caldo della doccia per rilassare i muscoli.
• Automassaggio: massaggiate il centro della fronte con una goccia d'olio profumato per favorire il rilassamento.
• Attività fisica: durante il giorno fate movimento, ad es. fitness in acqua, per allenare il corpo e allentare la tensione.
• Meditazione: rilassate la mente per dare al cervello la possibilità di prendersi una pausa, sospendere almeno per un po’ la sua frenetica attività, che vi impedisce di dormire.
• Libri e musica: leggere un buon libro o ascoltare musica prima di dormire vi permette sia di espandere la mente che di rilassarla completamente.
• Tisane della buona notte: la tisana della sera concilia il sonno e favorisce con dolcezza il relax. Il biancospino, ad esempio, regola i battiti cardiaci e migliora l'umore, mitigando l'ansia.

Tutti questi metodi, seppur veritieri, purtroppo non sempre sono sufficienti; scollegare totalmente la mente non è così semplice…

Niente panico! C’è Mag Notte, integratore alimentare a base di magnesio, melatonina, griffonia e triptofano, con una tripla azione: la melatonina aiuta a ridurre il tempo necessario ad addormentarsi, la griffonia aiuta il rilassamento contribuendo alla qualità del sonno e il magnesio contribuisce a ridurre la stanchezza.

I contenuti forniti non costituiscono né sono da intendersi come pareri o raccomandazioni mediche.

Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata e di uno stile di vita sano.

SAIT.CHC.17.11.0792