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Hai bisogno di più di 24 ore? Ecco i segreti per trovare più tempo in un giorno!

Spesso 24 ore al giorno non bastano per conciliare tutti gli impegni derivanti da vita lavorativa e vita privata. Come ottimizzare il nostro tempo? Vi sveliamo alcuni piccoli segreti.  

 

Creare una “to-do list”

Creare una “to-do list” è il punto di partenza. Se ci avete già provato ma con scarsi risultati, dategli un’altra opportunità, sviluppando una nuova strategia. Ad esempio, create la lista sul vostro smartphone, segnate gli appuntamenti su un calendario cartaceo o scaricate apposite App. Scrivendo tutte le mattine gli impegni della giornata secondo le priorità, sarete sicuri di avere un planning preciso e ordinato e di non dimenticare nulla.

 

Stabilire le priorità

Molte persone hanno la tendenza a lavorare secondo la regola del “prima dedico tempo alle attività più facili”, pensando quindi di svolgere un maggior numero di compiti. Se alcune volte questa strategia può aver successo, in altri casi vi distoglie dalle reali priorità che si accodano a fine giornata, creandovi uno stress notevole. Prendete l’abitudine di mettere i vostri impegni in ordine di priorità… ne vedrete i benefici nel lungo termine. Come dicono gli inglesi: “eat that frog first!”, ovvero “per prima cosa, mandate giù quel rospo!”

Imparare a dire “no”!

Per tanti è difficile dire di no e delegare parte del proprio lavoro. Ma è necessario imparare a farlo. Stabilire le priorità è il primo passo, essere realistici è il secondo. Osate dire di no e se potete delegate e riservatevi del tempo dedicato ad attività sportive e hobby, utili per scaricare la tensione della giornata.

Avere un buon sonno

Cercare di avere un sonno di qualità sembra spesso difficile al giorno d’oggi, ma bisognerebbe prendere questa necessità con maggiore serietà. Dormire bene e per una corretta quantità di tempo è la prima cosa da scrivere sulla vostra “to-do list”: vi aiuterà a fare bene tutto il resto.  

Insomma, è tutta una questione di priorità, di equilibrio e di routine. La velocità del vostro modo di lavorare è solo un piccolo tassello di un ampio puzzle.

 

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Questo articolo non contiene alcuna raccomandazione di carattere medico, o suggerimento all’assunzione. Ricorda che il tuo medico curante è il riferimento a cui rivolgerti per trovare la soluzione più adatta per te.