SALUTE E BENESSERE
In maggio cade la giornata dedicata alla cefalea, indetta dalla SOCIETÀ ITALIANA PER LO STUDIO DELLE CEFALEE.
‘Mal di testa’ è una parola generica per descrivere una situazione di dolore alla testa, ma esistono varie tipologie di mal di testa (fonte).
Per prima cosa, bisogna distinguere tra i “mal di testa” primari, tra cui troviamo le emicranie, le cefalee tensive e quelle a grappolo, e i “mal di testa” secondari, che sono invece mal di testa causati da un'altra malattia.
Le forme di “mal di testa” primari più comuni sono:
Con l’eccezione delle cefalee a grappolo, più comuni negli uomini, le donne risultano essere più frequentemente colpite dalle cefalee primarie. Questa differenza è probabilmente dovuta alle fluttuazioni ormonali della donna . Molte donne infatti conosceranno bene l’emicrania premestruale. Questo tipo di emicrania è più frequente nei giorni precedenti al ciclo rispetto al resto del mese ed è spesso descritta come più dolorosa e meno facile da curare rispetto alle normali emicranie.
In questo caso quindi il “fattore scatenante”, ossia la situazione che favorisce l’attacco di emicranie, è proprio il ciclo. Altri fattori scatenanti possono essere: dormire troppo o troppo poco, bere alcolici, smettere di bere caffè, emozioni intense.
In particolare, diversi studi hanno dimostrato che lo stress è tra i fattori scatenanti più comuni delle cefalee e che gli attacchi possono avvenire non solo durante la fase acuta dello stress ma anche nel periodo in cui il soggetto si riprende dal periodo di stress acuto (Hauge AW. Cephalalgia. 2010 Mar;30(3):346-53).
Un altro aspetto che collega le cefalee allo stress è il magnesio. Una situazione di stress acuto può abbassare infatti in maniera significativa le riserve di magnesio presenti nel nostro organismo. È stato infatti dimostrato che nei pazienti che soffrono di cefalea i livelli di magnesio sono più bassi che nei soggetti sani, indipendentemente dal tipo di “mal di testa” (Sarchielli P. Cephalalgia. 1992 Feb;12(1):21-7). In pratica, quando i loro livelli di magnesio scendono, compaiono gli attacchi di emicrania.
Per questo una corretta supplementazione di magnesio nella dieta quotidiana può risultare utile.
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Questo articolo non contiene alcuna raccomandazione di carattere medico, o suggerimento all'assunzione. Ricorda che il tuo medico curante è il riferimento a cui rivolgerti per trovare la soluzione più adatta per te.
Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata e di uno stile di vita sano.
SAIT.CHC.17.11.0792