Le notti insonni causate dallo stress sono contagiose come il raffreddore?

Lo stress può essere contagioso come un raffreddore o come uno sbadiglio?

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13/04/2018

Ikigai, la pratica giapponese per vivere meglio

Dopo l’hygge arriva l’ikigai, il metodo giapponese per dimenticare lo stress.

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10/04/2018

Dite addio alla stanchezza e stress primaverili

Tanti consigli per affrontare al meglio la stagione più colorata e profumata dell’anno.

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08/03/2018

Chi ha inventato l'ora legale?

Curiosità e aneddoti sul periodo dell’anno che ci fa dormire un’ora in più o un’ora in meno.

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09/02/2018

Decluttering, l’ordine che fa bene alla mente

Liberarsi del superfluo semplifica la vita e porta serenità ed equilibrio.

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09/02/2018

Perché si contano le pecore per addormentarsi?

Da una raccolta di novelle del Duecento, le origini di uno dei trucchi più antichi per combattere l’insonnia

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25/01/2018

Chi dorme non piglia pesci… o forse sì?

Curiosità e aneddoti su uno dei proverbi più conosciuti.

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23/01/2018

S.O.S. esami in arrivo!

Una guida pratica su come sopravvivere alle sessioni d’esame all’università.

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16/01/2018

Il ritorno alla routine? Questione d’equilibrio!

Il rientro dalle vacanze è sempre troppo traumatico? Per voi alcuni consigli per viverlo nel modo migliore.

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21/12/2017

Perché dimentichiamo i nomi delle persone?

Si chiamava Federica o Francesca? C’è un motivo se spesso ricordiamo più facilmente la professione di una persona piuttosto che il suo nome!

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20/12/2017

Sonnellino, che passione!

Il sonnellino ha anche un super potere: essere un toccasana per la tua salute!

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20/12/2017

Natale, il periodo più dolce… e stressante dell’anno!

Natale è anche sinonimo di stress e preparativi per sopravvivere a pranzi e cene. Per voi, alcuni suggerimenti e consigli per vivere al meglio questo periodo dell’anno!

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20/12/2017

I buoni propositi? Ordinali in una to do list!

Per chi ha la testa fra le nuvole, la to do list è un’ancora di salvezza! Ma saprà aiutarti a mantenere anche i buoni propositi?

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29/11/2017

8 errori da evitare per dormire bene

Non riesci a dormire bene e la mattina svegliarsi diventa un incubo? Correggi subito questi 8 piccoli errori e inizia a riposare nel modo corretto

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28/11/2017

Donne e magnesio: qual è la dose giusta giornaliera?

Riduce stanchezza fisica e mentale e aiuta l’organismo a stare bene: il magnesio è importante nella vita delle donne. Ma in quali dosi?

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20/11/2017

Come combattere la stanchezza autunnale

I cambi di stagione possono causare problemi di sonno o influire sul senso di spossatezza. Alcuni cibi possono aiutarti a vivere al meglio la stagione autunnale!

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24/10/2017

Anche i dessert possono fare bene alla salute

Chi lo dice che un dessert non può essere salutare? Ci sono alcune deliziose alternative che possono fare bene al palato ma anche alla salute, grazie alla cura negli ingredienti e a porzioni corrette.

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24/10/2017

I migliori trucchi per allenare la tua mente!

Sono decenni che non passi una giornata in classe? Scopri tanti trucchi per allenare la tua mente! Piccoli esercizi ti aiuteranno a migliorare la tua memoria.

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17/10/2017

Cambio dell’ora: effetti sulla salute e sulla mente!

Puntate le sveglie! È ora di spostare le lancette all’indietro. Ecco qui tutti gli effetti sulla salute e le curiosità da sapere sul passaggio dall’ora legale all’ora solare.

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16/10/2017

I bambini nati a settembre hanno più successo a scuola

Nati i primi di settembre? Alcuni studi dimostrano come il mese di nascita potrebbe determinare il futuro accademico dei vostri figli.

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26/09/2017

Perché il magnesio è fondamentale per chi fa sport

Il magnesio partecipa a numerosi processi metabolici che svolgono un importante ruolo anche nello sport, per esempio nella produzione di energia e nell'equilibrio elettrolitico che condizionano la funzione muscolare

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19/09/2017

Il bacio: un rimedio naturale contro lo stress!

Sapevate che baciare fa bene alla salute? Il bacio è la migliore terapia per il benessere poiché riduce i livelli di cortisolo ed è anche un potente anti-stress.

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19/09/2017

Viaggiare, dormire… e jet lag!

Il jet lag è l’insieme dei sintomi fastidiosi legati al rapido cambiamento del fuso orario. Ecco come poterli gestire al proprio ritorno dalle vacanze.

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15/09/2017

Perché i mancini sono più bravi in matematica

5 in matematica? Date la colpa alla mano con cui scrivete! I risultati di uno studio dell’Università di Liverpool hanno evidenziato che i mancini hanno maggiori possibilità di essere brillanti in aritmetica.

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03/08/2017

Sonniloquio: perché capita di parlare nel sonno?

Parlate nel sonno e non sapete perché? Capita a più persone di quanto pensiate. Ecco il motivo!

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31/07/2017

Dormire ci fa belli!

Chi dorme bene appare più attraente agli occhi degli altri

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31/07/2017

Olfatto: l’elisir di lunga memoria

A qualsiasi cosa siano legati, gli odori e i profumi sono strettamente connessi alla nostra memoria e ai nostri ricordi.

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31/07/2017

Perché andare al mare o al lago aiuta contro lo stress

Gli effetti di una passeggiata lungo la riva del fiume, o in riva al mare, possono essere molto positivi sia sulla nostra psiche sia per il nostro fisico. Lo sapevate?

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07/07/2017

I frullati che aiutano a combattere il caldo e la sindrome premestruale!

Le donne lo sanno bene: la sindrome premestruale si accompagna spesso a disturbi molto fastidiosi, quali gonfiore o irritabilità.

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04/07/2017

Una memoria da elefante: ecco quali animali ricordano di più

Gli elefanti sono noti per avere una buona memoria ma non sono gli unici nel mondo animale!

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29/06/2017

Quali sono i cibi che ci fanno sentire più felici?

Noi siamo ciò che mangiamo, quindi cosa possiamo mangiare per essere più felici?

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27/06/2017

10 errori comuni che facciamo prima di andare a dormire

Dormire bene e svegliarsi completamente ristorati: talvolta è più facile a dirsi che a farsi!

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14/06/2017

Prendere appunti a mano aiuta la memoria

Prendere appunti usando carta e penna invece del laptop aiuta la memoria: ecco perchè!

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29/05/2017

Siete disordinati? Potreste avere le idee più brillanti!

Avete la scrivania piena di fogli? Disordine ovunque? La scienza spiega perché potreste avere le idee più brillanti!.

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29/05/2017

La teoria del sincronismo mestruale: ecco perché è stata smentita!

Le donne che lavorano insieme tendono ad avere il ciclo mestruale sincronizzato? La scienza lo smentisce!

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26/05/2017

Dimmi come dormi e ti dirò chi sei!

La posizione in cui dormite può dire molto sulla vostra personalità, ci avete mai pensato?

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10/05/2017

Cacao e caffè per aumentare la concentrazione

Secondo un recente studio dell’Università di Clarkson, il mix cacao e caffè sarebbe anche utile per aumentare produttività e concentrazione.

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10/05/2017

La creatività riduce lo stress

L’arte è un ottimo rimedio contro lo stress di tutti giorni, anche per coloro che non si ritengono dei creativi.

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04/05/2017

Ti senti perso senza lo smartphone? Potresti soffrire di nomofobia!

Siete usciti di casa senza lo smartphone e vi sentite come se vi mancasse un arto? Niente di strano. La scienza ci spiega il perché!

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04/05/2017

Perchè facciamo fatica a dormire in un letto diverso?

Dormire in un letto diverso dal nostro per la prima volta può farci svegliare addirittura più stanchi! Perché succede?a

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07/04/2017

I cibi da evitare durante il ciclo mestruale

Ecco una lista di alimenti da cui tenersi alla larga durante i giorni del flusso mestruale!

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07/04/2017

Indossare determinati colori può renderci più felici?

Scegliere tonalità più accese e “osare” con I colori del nostro guardaroba potrebbe migliorare il nostro umore!

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07/04/2017

Melatonina: cos’è e quando è stata scoperta?

La storia della scoperta di questa sostanza è alquanto curiosa

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08/03/2017

Dalla Danimarca arriva il segreto per la felicità: il fattore "Hygge"

Il segreto di questa felicità potrebbe risiedere nella parola “Hygge”, che è un termine così tanto danese che risulta impossibile tradurlo in altre lingue.

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08/03/2017

I Paesi del mondo dove si dorme di più

Non in tutti I Paesi del mondo si dorme lo stesso numero di ore. A cosa è dovuta questa differenza?

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03/03/2017

Volete una mente giovane? Imparate una seconda lingua!

Una ricerca ha messo in luce che imparare una seconda lingua può influire positivamente sulle nostre funzioni cerebrali

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03/03/2017

La musica per combattere lo stress da lavoro!

Gli studiosi hanno esplorato aree in cui la musica si è rivelata un valido supporto come quello di riuscire a ridurre lo stress da lavoro

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03/03/2017

Dormono più ore gli uomini o gli animali?

Secondo la National Sleep Foundation, un adulto in media ha bisogno di 7-9 ore di sonno ogni giorno. Per quanto riguarda gli animali, ci sono davvero differenze sostanziali da una specie all’altra!

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20/01/2017

Amore e Psiche, il mito greco che fa sognare da secoli

Il mito, oltre a raccontare una storia d’amore senza tempo, ci insegna anche un’altra cosa fondamentale: disturbare chi sta dormendo può portare a conseguenze inaspettate

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20/01/2017

I giapponesi non "dormono", fanno inemuri

Si tratta di un’abitudine di riposo del popolo nipponico davvero molto particolare. Scoprite di cosa si tratta!

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20/01/2017

Cos’è la mindfulness e perchè fa bene a memoria e attenzione

Se qualcuno vi dicesse che, per migliorare memoria, attenzione e quindi rendimento lavorativo, la soluzione è meditare?

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20/01/2017

I rimedi naturali per i disturbi del ciclo

Per alleviare i dolori e il disagio associato alla sindrome premestruale esistono alcuni rimedi casalinghi, ecco quali!

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20/01/2017

Perché lo Yoga è diventato patrimonio dell’umanità

Da fine 2016, lo yoga è stato aggiunto dall’Unesco tra i patrimoni immateriali dell’umanità.

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20/01/2017

Come vivere una menopausa serena

Per affrontare con il sorriso il tanto temuto superamento dell’età fertile, come per tutti i cambiamenti della vita, bisogna prima di tutto conoscere la menopausa.

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16/01/2017

Perché ci si sente sempre assonnati dopo pranzo?

Spesso capita che dopo la pausa pranzo al lavoro ci si chieda: come mai mi sento così stanco?

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16/01/2017

Il segreto della felicità? Spendere soldi in esperienze, non in beni materiali.

La felicità legata a un acquisto materiale svanisce molto velocemente ma la gioia del ricordo di un'esperienza può durare anche per tutta la vita!

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17/11/2016

Felici in 23 minuti ogni giorno

Esiste una formula della felicità da applicare tutte le mattine. Scoprila qui!

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17/11/2016

Dormire al Polo Sud: si può fare!

Il sole di mezzanotte e la notte polare rendono possibile regolare il sonno?

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17/11/2016

L’esperimento del marshmallow che prevede il futuro

Pensi sia possibile capire se una persona avrà successo da un marshmallow? Scoprilo qui!

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17/11/2016

Insonnia ed ubriachezza: cos’hanno in comune?

La carenza di sonno presenta conseguenze simili a quelle causate dall'abuso di alcool

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15/11/2016

Diventare “nonni social” aiuta la memoria!

Invecchiamento precoce e malattie come l'Alzheimer possono essere contrastate con l'utilizzo dei social network? Scoprilo qui.

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15/11/2016

Ritmi di sonno sballati? Potresti soffrire di “Jet Lag sociale”

Ti svegli al mattino e sei ancora più stanco di quando sei andato a dormire?

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14/11/2016

Curare lo stress psico-fisico con la Pet Therapy

Il cane è il migliore amico dell'uomo. E se fosse anche un anti-stress naturale?

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14/11/2016

Miti e leggende sul ciclo mestruale

Bufale sulla sindrome premestruale: perché ci si crede ancora oggi?

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11/11/2016

Sbadigliate a lungo? Allora avete un grande cervello!

Se vi dicessimo che lo sbadiglio potrebbe significare invece maggiore intelligenza!?

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09/11/2016

Non aprire quel frigo! Potresti dimenticare delle cose…

Secondo uno studio gli spuntini notturni possono far sballare gli orologi interni del corpo e del cervello

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03/11/2016

Cibo per gli occhi: fotografare migliora la memoria?

Una ricerca dimostra che scattare foto al cibo lo fa assaporare meglio

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24/10/2016

Sasso, carta… ebook!

Leggere su schermo è come leggere su carta?

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13/10/2016

5 attività rilassanti che puoi svolgere durante il ciclo mestruale

Soffri di Sindrome Premestruale? Ecco 5 attività che puoi svolgere per rilassarti

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13/10/2016

Dormire fa bene alla carriera (lo dice Arianna Huffington)

...non tutti forse hanno pensato che dormire faccia bene anche alla carriera!

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11/10/2016

Vuoi stressarti di meno? Sii più altruista!

Una ricerca ha dimostrato che svolgere azioni quotidiane per aiutare il prossimo contribuisce a mitigare l’effetto negativo di eventi stressanti della vita

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07/10/2016

Sonni bestiali: come dormono gli animali?

Se un uccello si addormenta in volo, cade? Scoprilo qui.

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23/09/2016

Perché Marissa Mayer lavorava 130 ore a settimana?

Forse non aveva provato uno dei tip per ottimizzare il tempo lavorativo: creare to-do list!

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23/09/2016

Il Magnesio come alleato nella Sindrome Premestruale

Alleviare i disturbi della Sindrome Premestruale grazie al Magnesio

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19/09/2016

Perché leggere migliora il benessere psico-fisico

Non solo una mela, ma anche un libro al giorno potrebbe togliere il medico di torno… o quasi!

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05/09/2016

Come sopravvivere all’ufficio dopo una notte da “gatti”!

La nightlife ti distrugge?

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01/09/2016

Genio in 21 giorni?

Secondo questa teoria basterebbe così poco per apprendere qualsiasi cosa. Sarà vero?

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09/08/2016

Dormi come Beethoven o come Mozart?

Scopri quante ore dormivano le grandi menti

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01/08/2016

Perchè al risveglio pesiamo meno che quando andiamo a dormire?

Tutto sta nella sudorazione!

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28/07/2016

I trucchi per aumentare la tua produttività prima delle vacanze

Ultimi giorni di lavoro prima delle vacanze?

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22/07/2016

B9: la Vitamina che contribuisce alla resistenza allo stress

La sua storia comincia a Bombay nel 1931...

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11/06/2016

Lo stress dei tempi moderni

Affrontalo col giusto mix di Magnesio e Vitamina B9!

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10/06/2016

Dormire meglio

I falsi miti sul sonno

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10/06/2016

Perchè la frutta secca fa bene ai runners

Ricca di grassi “buoni”, è consigliata per l’energia per la corsa

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10/06/2016

Hai bisogno di più di 24 ore?

Ecco i segreti per trovare più tempo in un giorno!

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01/06/2016

Jet-Lag: i segreti da chi ne sa molto…

Gli assistenti di volo devono affrontare spesso il Jet-Lag: quali sono i loro segreti?

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31/05/2016

Quella volta che ho scritto la tesi di laurea…

La tesi di laurea non si scorda mai. Alcune dritte per affrontarla al meglio!

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30/05/2016

Cefalee e stress

Scopriamo i vari tipi di mal di testa e il collegamento con lo stress.

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15/03/2016

Da Steve Jobs a Mark Zuckerberg: modelli da seguire per prendere decisioni giuste

Prendere decisioni comporta un dispendio energetico notevole e incrementa i livelli di stress...

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10/03/2016

Solo il lato buono della notte

Ti svegli nel cuore della notte con mille pensieri? Addormentarsi è diventata un’impresa ardua? Ti svegli sempre prima che suoni la sveglia?

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09/03/2016

Planner-mania: quando pianificare diventa trendy

Organizzare i propri impegni e conciliare vita familiare e professionale può diventare un’attività divertente e persino un sistema anti-stress.

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06/03/2016

Stretching per un corpo più flessibile e…in forma!

Mal di collo, dolore alla schiena, gambe gonfie… non è la vecchiaia che avanza, o meglio, non solo, ma tutti i vostri “dolorini” potrebbero essere causati dalle troppe ore passate seduti e dallo scarso movimento fisico.

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