La musica per combattere lo stress da lavoro!

Gli studiosi hanno esplorato aree in cui la musica si è rivelata un valido supporto come quello di riuscire a ridurre lo stress da lavoro

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13/02/2019

Il bacio: un rimedio naturale contro lo stress!

Sapevate che baciare fa bene alla salute? Il bacio è infatti la migliore terapia per il benessere poiché riduce i livelli di cortisolo ed è anche un potente anti-stress.

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08/01/2019

Un alleato in caso di stress mentale: la Rhodiola rosea!

Sapete cos’è un "adattogeno"? È un agente che aiuta l’organismo ad adattarsi a diverse situazioni di stress e che può ridurne l’intensità e l’impatto negativo.

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21/11/2018

B9: la Vitamina che contribuisce alla resistenza allo stress

La sua storia comincia a Bombay nel 1931...

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21/11/2018

Vuoi stressarti di meno? Sii più altruista!

Una ricerca ha dimostrato che svolgere azioni quotidiane per aiutare il prossimo contribuisce a mitigare l’effetto negativo di eventi stressanti della vita

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13/04/2018

Le notti insonni causate dallo stress sono contagiose come il raffreddore?

Lo stress può essere contagioso come un raffreddore o come uno sbadiglio?

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13/04/2018

Ikigai, la pratica giapponese per vivere meglio

Dopo l’hygge arriva l’ikigai, il metodo giapponese per dimenticare lo stress.

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10/04/2018

Dite addio alla stanchezza e stress primaverili

Tanti consigli per affrontare al meglio la stagione più colorata e profumata dell’anno.

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08/03/2018

Chi ha inventato l'ora legale?

Curiosità e aneddoti sul periodo dell’anno che ci fa dormire un’ora in più o un’ora in meno.

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09/02/2018

Decluttering, l’ordine che fa bene alla mente

Liberarsi del superfluo semplifica la vita e porta serenità ed equilibrio.

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09/02/2018

Perché si contano le pecore per addormentarsi?

Da una raccolta di novelle del Duecento, le origini di uno dei trucchi più antichi per combattere l’insonnia

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25/01/2018

Chi dorme non piglia pesci… o forse sì?

Curiosità e aneddoti su uno dei proverbi più conosciuti.

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23/01/2018

S.O.S. esami in arrivo!

Una guida pratica su come sopravvivere alle sessioni d’esame all’università.

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21/12/2017

Perché dimentichiamo i nomi delle persone?

Si chiamava Federica o Francesca? C’è un motivo se spesso ricordiamo più facilmente la professione di una persona piuttosto che il suo nome!

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20/12/2017

Sonnellino, che passione!

Il sonnellino ha anche un super potere: essere un toccasana per la tua salute!

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20/12/2017

Natale, il periodo più dolce… e stressante dell’anno!

Natale è anche sinonimo di stress e preparativi per sopravvivere a pranzi e cene. Per voi, alcuni suggerimenti e consigli per vivere al meglio questo periodo dell’anno!

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20/12/2017

I buoni propositi? Ordinali in una to do list!

Per chi ha la testa fra le nuvole, la to do list è un’ancora di salvezza! Ma saprà aiutarti a mantenere anche i buoni propositi?

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29/11/2017

8 errori da evitare per dormire bene

Non riesci a dormire bene e la mattina svegliarsi diventa un incubo? Correggi subito questi 8 piccoli errori e inizia a riposare nel modo corretto

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28/11/2017

Donne e magnesio: qual è la dose giusta giornaliera?

Riduce stanchezza fisica e mentale e aiuta l’organismo a stare bene: il magnesio è importante nella vita delle donne. Ma in quali dosi?

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24/10/2017

I migliori trucchi per allenare la tua mente!

Sono decenni che non passi una giornata in classe? Scopri tanti trucchi per allenare la tua mente! Piccoli esercizi ti aiuteranno a migliorare la tua memoria.

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17/10/2017

Cambio dell’ora: effetti sulla salute e sulla mente!

Puntate le sveglie! È ora di spostare le lancette all’indietro. Ecco qui tutti gli effetti sulla salute e le curiosità da sapere sul passaggio dall’ora legale all’ora solare.

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16/10/2017

I bambini nati a settembre hanno più successo a scuola

Nati i primi di settembre? Alcuni studi dimostrano come il mese di nascita potrebbe determinare il futuro accademico dei vostri figli.

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26/09/2017

Perché il magnesio è fondamentale per chi fa sport

Il magnesio partecipa a numerosi processi metabolici che svolgono un importante ruolo anche nello sport, per esempio nella produzione di energia e nell'equilibrio elettrolitico che condizionano la funzione muscolare

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19/09/2017

Viaggiare, dormire… e jet lag!

Il jet lag è l’insieme dei sintomi fastidiosi legati al rapido cambiamento del fuso orario. Ecco come poterli gestire al proprio ritorno dalle vacanze.

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15/09/2017

Perché i mancini sono più bravi in matematica

5 in matematica? Date la colpa alla mano con cui scrivete! I risultati di uno studio dell’Università di Liverpool hanno evidenziato che i mancini hanno maggiori possibilità di essere brillanti in aritmetica.

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03/08/2017

Sonniloquio: perché capita di parlare nel sonno?

Parlate nel sonno e non sapete perché? Capita a più persone di quanto pensiate. Ecco il motivo!

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31/07/2017

Dormire ci fa belli!

Chi dorme bene appare più attraente agli occhi degli altri

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31/07/2017

Olfatto: l’elisir di lunga memoria

A qualsiasi cosa siano legati, gli odori e i profumi sono strettamente connessi alla nostra memoria e ai nostri ricordi.

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07/07/2017

I frullati che aiutano a combattere il caldo e la sindrome premestruale!

Le donne lo sanno bene: la sindrome premestruale si accompagna spesso a disturbi molto fastidiosi, quali gonfiore o irritabilità.

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04/07/2017

Una memoria da elefante: ecco quali animali ricordano di più

Gli elefanti sono noti per avere una buona memoria ma non sono gli unici nel mondo animale!

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27/06/2017

10 errori comuni che facciamo prima di andare a dormire

Dormire bene e svegliarsi completamente ristorati: talvolta è più facile a dirsi che a farsi!

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14/06/2017

Prendere appunti a mano aiuta la memoria

Prendere appunti usando carta e penna invece del laptop aiuta la memoria: ecco perchè!

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29/05/2017

Siete disordinati? Potreste avere le idee più brillanti!

Avete la scrivania piena di fogli? Disordine ovunque? La scienza spiega perché potreste avere le idee più brillanti!.

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29/05/2017

La teoria del sincronismo mestruale: ecco perché è stata smentita!

Le donne che lavorano insieme tendono ad avere il ciclo mestruale sincronizzato? La scienza lo smentisce!

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26/05/2017

Dimmi come dormi e ti dirò chi sei!

La posizione in cui dormite può dire molto sulla vostra personalità, ci avete mai pensato?

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10/05/2017

Cacao e caffè per aumentare la concentrazione

Secondo un recente studio dell’Università di Clarkson, il mix cacao e caffè sarebbe anche utile per aumentare produttività e concentrazione.

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10/05/2017

La creatività riduce lo stress

L’arte è un ottimo rimedio contro lo stress di tutti giorni, anche per coloro che non si ritengono dei creativi.

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04/05/2017

Ti senti perso senza lo smartphone? Potresti soffrire di nomofobia!

Siete usciti di casa senza lo smartphone e vi sentite come se vi mancasse un arto? Niente di strano. La scienza ci spiega il perché!

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04/05/2017

Perchè facciamo fatica a dormire in un letto diverso?

Dormire in un letto diverso dal nostro per la prima volta può farci svegliare addirittura più stanchi! Perché succede?a

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07/04/2017

I cibi da evitare durante il ciclo mestruale

Ecco una lista di alimenti da cui tenersi alla larga durante i giorni del flusso mestruale!

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07/04/2017

Melatonina: cos’è e quando è stata scoperta?

La storia della scoperta di questa sostanza è alquanto curiosa

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08/03/2017

Dalla Danimarca arriva il segreto per la felicità: il fattore "Hygge"

Il segreto di questa felicità potrebbe risiedere nella parola “Hygge”, che è un termine così tanto danese che risulta impossibile tradurlo in altre lingue.

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08/03/2017

I Paesi del mondo dove si dorme di più

Non in tutti I Paesi del mondo si dorme lo stesso numero di ore. A cosa è dovuta questa differenza?

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03/03/2017

Volete una mente giovane? Imparate una seconda lingua!

Una ricerca ha messo in luce che imparare una seconda lingua può influire positivamente sulle nostre funzioni cerebrali

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03/03/2017

Dormono più ore gli uomini o gli animali?

Secondo la National Sleep Foundation, un adulto in media ha bisogno di 7-9 ore di sonno ogni giorno. Per quanto riguarda gli animali, ci sono davvero differenze sostanziali da una specie all’altra!

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20/01/2017

Amore e Psiche, il mito greco che fa sognare da secoli

Il mito, oltre a raccontare una storia d’amore senza tempo, ci insegna anche un’altra cosa fondamentale: disturbare chi sta dormendo può portare a conseguenze inaspettate

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20/01/2017

I giapponesi non "dormono", fanno inemuri

Si tratta di un’abitudine di riposo del popolo nipponico davvero molto particolare. Scoprite di cosa si tratta!

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20/01/2017

Cos’è la mindfulness e perchè fa bene a memoria e attenzione

Se qualcuno vi dicesse che, per migliorare memoria, attenzione e quindi rendimento lavorativo, la soluzione è meditare?

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20/01/2017

I rimedi naturali per i disturbi del ciclo

Per alleviare i dolori e il disagio associato alla sindrome premestruale esistono alcuni rimedi casalinghi, ecco quali!

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20/01/2017

Come vivere una menopausa serena

Per affrontare con il sorriso il tanto temuto superamento dell’età fertile, come per tutti i cambiamenti della vita, bisogna prima di tutto conoscere la menopausa.

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16/01/2017

Perché ci si sente sempre assonnati dopo pranzo?

Spesso capita che dopo la pausa pranzo al lavoro ci si chieda: come mai mi sento così stanco?

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17/11/2016

Dormire al Polo Sud: si può fare!

Il sole di mezzanotte e la notte polare rendono possibile regolare il sonno?

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17/11/2016

Insonnia ed ubriachezza: cos’hanno in comune?

La carenza di sonno presenta conseguenze simili a quelle causate dall'abuso di alcool

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15/11/2016

Diventare “nonni social” aiuta la memoria!

Invecchiamento precoce e malattie come l'Alzheimer possono essere contrastate con l'utilizzo dei social network? Scoprilo qui.

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15/11/2016

Ritmi di sonno sballati? Potresti soffrire di “Jet Lag sociale”

Ti svegli al mattino e sei ancora più stanco di quando sei andato a dormire?

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14/11/2016

Miti e leggende sul ciclo mestruale

Bufale sulla sindrome premestruale: perché ci si crede ancora oggi?

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11/11/2016

Sbadigliate a lungo? Allora avete un grande cervello!

Se vi dicessimo che lo sbadiglio potrebbe significare invece maggiore intelligenza!?

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09/11/2016

Non aprire quel frigo! Potresti dimenticare delle cose…

Secondo uno studio gli spuntini notturni possono far sballare gli orologi interni del corpo e del cervello

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03/11/2016

Cibo per gli occhi: fotografare migliora la memoria?

Una ricerca dimostra che scattare foto al cibo lo fa assaporare meglio

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24/10/2016

Sasso, carta… ebook!

Leggere su schermo è come leggere su carta?

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13/10/2016

5 attività rilassanti che puoi svolgere durante il ciclo mestruale

Soffri di Sindrome Premestruale? Ecco 5 attività che puoi svolgere per rilassarti

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13/10/2016

Dormire fa bene alla carriera (lo dice Arianna Huffington)

...non tutti forse hanno pensato che dormire faccia bene anche alla carriera!

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07/10/2016

Sonni bestiali: come dormono gli animali?

Se un uccello si addormenta in volo, cade? Scoprilo qui.

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23/09/2016

Il Magnesio come alleato nella Sindrome Premestruale

Alleviare i disturbi della Sindrome Premestruale grazie al Magnesio

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19/09/2016

Perché leggere migliora il benessere psico-fisico

Non solo una mela, ma anche un libro al giorno potrebbe togliere il medico di torno… o quasi!

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05/09/2016

Come sopravvivere all’ufficio dopo una notte da “gatti”!

La nightlife ti distrugge?

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01/09/2016

Genio in 21 giorni?

Secondo questa teoria basterebbe così poco per apprendere qualsiasi cosa. Sarà vero?

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09/08/2016

Dormi come Beethoven o come Mozart?

Scopri quante ore dormivano le grandi menti

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01/08/2016

Perchè al risveglio pesiamo meno che quando andiamo a dormire?

Tutto sta nella sudorazione!

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28/07/2016

I trucchi per aumentare la tua produttività prima delle vacanze

Ultimi giorni di lavoro prima delle vacanze?

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10/06/2016

Dormire meglio

I falsi miti sul sonno

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10/06/2016

Perchè la frutta secca fa bene ai runners

Ricca di grassi “buoni”, è consigliata per l’energia per la corsa

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10/06/2016

Hai bisogno di più di 24 ore?

Ecco i segreti per trovare più tempo in un giorno!

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01/06/2016

Jet-Lag: i segreti da chi ne sa molto…

Gli assistenti di volo devono affrontare spesso il Jet-Lag: quali sono i loro segreti?

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31/05/2016

Quella volta che ho scritto la tesi di laurea…

La tesi di laurea non si scorda mai. Alcune dritte per affrontarla al meglio!

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30/05/2016

Cefalee e stress

Scopriamo i vari tipi di mal di testa e il collegamento con lo stress.

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15/03/2016

Da Steve Jobs a Mark Zuckerberg: modelli da seguire per prendere decisioni giuste

Prendere decisioni comporta un dispendio energetico notevole e incrementa i livelli di stress...

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10/03/2016

Solo il lato buono della notte

Ti svegli nel cuore della notte con mille pensieri? Addormentarsi è diventata un’impresa ardua? Ti svegli sempre prima che suoni la sveglia?

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09/03/2016

Planner-mania: quando pianificare diventa trendy

Organizzare i propri impegni e conciliare vita familiare e professionale può diventare un’attività divertente e persino un sistema anti-stress.

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06/03/2016

Stretching per un corpo più flessibile e…in forma!

Mal di collo, dolore alla schiena, gambe gonfie… non è la vecchiaia che avanza, o meglio, non solo, ma tutti i vostri “dolorini” potrebbero essere causati dalle troppe ore passate seduti e dallo scarso movimento fisico.

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